Baseado em informações científicas e experiência real feminina.
Mais de 30 milhões de brasileiras passam por essa fase e muitas buscam respostas que nunca receberam.
Se você sente que…
✔ perdeu sua energia
✔ não dorme bem e acorda exausta
✔ sua autoestima desapareceu
✔ não se reconhece mais no espelho
✔ sente que deixou de ser você mesma
Você não está exagerando seu corpo e emoções estão mudando, e isso merece ser compreendido com carinho, clareza e respeito.
Essa não é uma experiência isolada.
Milhões de mulheres atravessam essa fase em silêncio, buscando respostas claras, acolhedoras e sem julgamentos.
Imagine acordar e…
Dormir a noite inteira Sentir energia durante o dia Olhar no espelho com orgulho Sentir-se feminina e confianteVoltar a sentir alegria em viver
Redução das ondas de calor Controle da ansiedade Mais disposição diária Reconexão com a autoestima
Isso é possível
Quem está por trás deste guia?
Simone Fernandes é mestre em Linguística Aplicada pela Universidade Federal do Rio de Janeir, com especializações na área de linguagem e comunicação e experiência internacional que ampliou sua visão sobre cultura, saúde emocional e comportamento feminino.
Pesquisadora por natureza e comunicadora por vocação, dedicou anos ao ensino, à formação humana e ao desenvolvimento de mulheres.
Hoje, vivendo a transição da menopausa, Simone une ciência, escuta sensível e experiência real para ajudar outras mulheres a atravessarem essa fase com mais compreensão, autoestima e qualidade de vida.
Seu trabalho integra conhecimento, vivência e acolhimento, oferecendo informação confiável e caminhos possíveis para que cada mulher se reconecte consigo mesma.
Ela não descobriu a menopausa em um livro.
Ela descobriu no Seu corpo.
Vieram o cansaço inexplicável, a irritação, as noites mal dormidas, a sensação de não se reconhecer mais…
E foi no meio desse turbilhão que começou a estudar, testar e entender caminhos possíveis.
Criou este material para ajudar mulheres que, assim como ela, se perguntam:
“Para onde foi a mulher que eu era?”
* Este material integra ciência, experiência real e escuta feminina.
O que é menopausa
A menopausa é uma transição biológica natural marcada pela queda hormonal e pela ausência de menstruação por 12 meses consecutivos.
Idade média
No Brasil, ocorre geralmente entre 48 e 50 anos.
Fonte: Organização Mundial da Saúde
Quantas mulheres passam por isso
Mulheres vivem cerca de um terço da vida após a menopausa.
Fonte: North American Menopause Society
Sintomas mais comuns
Até 75% das mulheres sofrem com ondas de calor e alterações no sono.
Fonte: Mayo Clinic
Duração dos sintomas
Os sintomas podem persistir por 7 a 10 anos.
Fonte: National Institute on Aging
A MENOPAUSA É UMA TRANSIÇÃO NATURAL, NÃO O FIM DA VITALIDADE FEMININA.
🧠 Menopausa baseada na ciência
A menopausa não é uma doença.
É uma transição biológica natural que marca o fim do período reprodutivo feminino.
Estudos indicam que:
✔ até 75% das mulheres enfrentam ondas de calor e alterações no sono
✔ os sintomas podem durar anos e impactar qualidade de vida
✔ alterações hormonais podem influenciar humor, memória e energia
✔ suporte emocional, estilo de vida saudável e informação adequada reduzem significativamente os impactos
Compreender o que acontece no corpo e na mente durante essa fase é o primeiro passo para atravessá-la com mais segurança e bem-estar.
DADOS MÉDICOS E CIENTÍFICOS SOBRE A MENOPAUSA
Prevalência e impacto
Cerca de 17 milhões de brasileiras estão no climatério (40–65 anos).
Aproximadamente 9,2 milhões estão na menopausa no Brasil.
Estudos indicam que 87,9% das mulheres apresentam sintomas durante o climatério.
SINTOMAS MAIS COMUNS
Os sintomas podem começar por volta dos 40 anos e durar até os 60+.
Principais sintomas:
ondas de calor (fogachos)
suor noturno
insônia
fadiga
irritabilidade
ansiedade
dificuldade de memória e concentração
ressecamento vaginal
diminuição da libido
ganho de peso
humor depressivo
Ondas de calor atingem cerca de 73% a 78% das mulheres.
Impacto emocional e autoestima
Sintomas psicológicos podem ser os mais severos no climatério.
Até 87,9% das mulheres relatam insatisfação com a imagem corporal nessa fase.
Idade média e transição
início das irregularidades menstruais: ~43 anos
idade média da menopausa no Brasil: ~48 anos
O QUE ACONTECE COM O CORPO
A menopausa ocorre devido à queda dos hormônios:
estrogênio
progesterona
Essa redução impacta:
sono metabolismo humor saúde óssea pele e cabelos libido energia vital
Simone Fernandes é mestre pela UFRJ, pesquisadora e educadora. Vivendo a menopausa, dedica-se a ajudar mulheres a atravessarem essa fase com informação confiável, acolhimento e reconexão com sua autoestima.
Informação confiável e apoio emocional podem transformar a forma como você vive essa fase.
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